ソフトテニス 前衛の皆さん。こんにちは！ツバサです！
今回はタイトルの通り、ボレーを足で飛ばす感覚を身に付ける「片足ボレー」という練習法を紹介します。

ボレーを足で飛ばすということは以前「ポーチボレーは足で弾く？」という記事でお話しした通りです。読んでない方はまずそちらを読むことをお勧めします！

片足ボレー練習法

やり方は簡単です。
まずネットの前に片足で立ちます。

このときフォアボレーの練習ならば右足で立ち、ラケットもフォアボレーの構えで待ちます。
バックボレーの練習ならば左足で立ち、ラケットもバックボレーの構えで待ちます。

そしてボール出しのインパクトの瞬間くらいに、ひざをグッと曲げ、ボレーのインパクトの瞬間にひざを一気に伸ばします。

最後は片足でつま先立ちになるくらいの勢いで伸ばしましょう。
やってみると、ボレーを足で飛ばしているという感覚が掴めるはずです。

このひざを曲げた状態から一気に伸ばす動作は、ポーチボレーの2歩目から3歩目を再現した動作です。

ポーチボレーの2歩目から3歩目の勢いが強ければ強いほどボレーの弾きは良くなるんです。
それを片足の曲げ伸ばしで再現しているんですね！

この片足ボレーで、足でボールを飛ばす感覚が身に付いたら実際にポーチボレーの練習に入りましょう。

このとき気を付けなければならない点が1つあります。

それは片足ボレーで上に伸びていた動作を横の動作に変えるということです。

つまりポーチボレーの2歩目から3歩目で空中にピョーンと跳ねてはいけないということです。
そうするとボレーが浮いてしまうだけでなく、頭の高さがぶれてしまうために目線もぶれ、チップや空振りが増えてしまうからです。

さらに横移動にすることで遠いボールにも届くようになり、守備範囲が広がることにも繋がります。

頭の高さを変えないよう、横へ大きく跳ねるイメージで行うと、ミスなく足でボレーを飛ばすことが出来ますよ！

腕だけでボレーしてしまう前衛の方、ボレーは足で飛ばすものです。
是非片足ボレーの練習をして、足でボールを飛ばす感覚を身に付けてくださいね！

本日も最後まで読んで頂きありがとうございました！
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ではまた明日！ツバサでした！！
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