前衛最大の得点源であるボレー。

重要なプレーであるにも関わらず、苦手なままにしている前衛の方も少なくありません。

・ボレーしてもチップばかり…
・当たっても弾くことができない…
・なぜ苦手なのかわからない…

このようにボレーに関する悩みは様々ですが、その原因は実は単純なものなんです。

そこで今回はボレーが苦手な前衛の特徴と、克服するための練習法を紹介していきたいと思います！

ボレーが苦手な前衛の特徴とは？

まずボレーが苦手な選手を見ていて共通する1番の特徴は「余裕がない」ということです。

バタバタしていてラケットの動きも大きく、それなのにボレーは全然弾けていない…。

逆にボレーが上手な選手は、とても余裕があるのにも関わらず「パーン！」と小さな動作で深くまで弾いていますよね？

ではボレーに余裕がない選手は、具体的にどうすればいいのか？

余裕のあるボレーを打つためには？

どんなショットでもそうですが、ボールを打つ前には準備が必要です。

ボレーでいう準備とは「ラケットを引く」という動作ですね。

そしてボレーが得意な余裕のある選手とそうでない選手とでは、この準備の段階に大きな差があるんです。

次の数字は相手後衛がボールを打ってから（①）、前衛がボレーするまで（⑦）の過程です。
②～⑥はボールが飛んできている時間を指します。

まず余裕のない選手のボレーのイメージです。

①相手後衛インパクト
②－
③－
④－
⑤－
⑥一気にラケットを引く
⑦ボレー（インパクト）

次に余裕のある選手のボレーのイメージです。

①相手後衛インパクト
②ラケットを引く20%
③ラケットを引く40%
④ラケットを引く60%
⑤ラケットを引く80%
⑥ラケットを引く100%
⑦ボレー（インパクト）

少し大げさな表現かもしれませんが、言いたいことはわかりますよね？

ボレーに余裕のない選手は、ボールが手元に来てから一気にラケットを引いてボレーしているため、ラケットがぶれて面が安定せず、なによりミスが多くなります。

逆にボレーに余裕のある選手は、ボールが向かってくるペースに合わせて徐々にラケットを引いているため遅れることはなく、また面も安定するためミスは少ないです。

さらに広範囲のボールに対応することもできますね！

このラケットの引き方が難しい…という方は、以下の練習方法を試してみてください！

⑴普段の正面ボレーと同じようにラケットを構える。
⑵球出しのインパクトと同時に、向かってくるボールに合わせて徐々にラケットを引く。
⑶ラケットが顔の目の前にきたところで、ボレーはせずにそのままボールを止める。
⑷ボールに合わせてラケットを引く動作に慣れてきたら、ボールがふところに入ってきた瞬間ラケットを前に押し出しながら、グリップをギュッと握り込む。

この練習を続けることで、余裕のある弾くボレーができるようになるはずです！

まとめ

今回の内容をまとめると、

①ボレーが苦手な選手に共通する特徴は「余裕がない」ということ。

②余裕のあるボレーを打つためにはボールに合わせて「徐々にラケットを引く」ことが重要。

といった感じですね！

今回はラケットの引き方について書きましたが、もちろんボレーは下半身も重要ですので、こちらの記事も参考にしてください！
最後までありがとうございました。
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ツバサでした！